Crafting nu ar trebui să rănească
Este greu de crezut că ceva ce vă place să faci ar putea fi dureros, dar când vine vorba de tricotat, pentru unii oameni există lucruri prea mult de un lucru bun.
Repetitive Stress Injury și tricotat
Problema este cunoscută sub numele de rănire repetată a stresului sau RSI pe scurt. Probabil ați auzit despre sindromul de tunel carpian, care este un RSI special, deseori, dar nu întotdeauna cauzat de lucrul pe calculator pentru perioade lungi de timp.
RSI este un termen mai general pentru condițiile de arme, încheieturi, gât, umeri și / sau spate, cauzate de efectuarea repetată a unei mișcări, adesea într-un mod care nu este confortabil sau corect pentru corpul dumneavoastră.
Tricotat cu RSI tind să aibă probleme la încheieturi, spate, mâini, gâturi, sau orice combinație. Problemele lor pot fi cauzate de șederea pentru o perioadă îndelungată, folosind o poziție proastă, prinzând acele prea strâns sau punând prea multă greutate asupra încheieturilor cu un proiect mare.
Prevenirea RSI
RSI este mult mai ușor de prevenit decât de tratat, iar principalul lucru pe care îl puteți face pentru a preveni RSI este să efectuați cu moderatie. Urmați aceste linii directoare pentru o meserie sănătoasă:
- Setați un cronometru. Luați o pauză de 10 minute la fiecare jumătate de oră sau 45 de minute. Scoală-te. Mergeți pe jos, faceți câteva întinderi, beți o băutură de apă (hidratarea vă ajută să păstrați sănătatea articulațiilor) și opriți când vă simțiți obosiți.
- Utilizați ace circulare pentru proiecte mari. Afganii, eșarfe lungi și pulovere sunt grele, iar ținând întregul proiect pe un ac drept, puneți foarte mult pe încheieturi. Folosind un ac circular , chiar dacă proiectul dvs. este drept , vă va ajuta să distribuiți greutatea și să vă faceți încheieturile mai fericite.
- Utilizați ace de grăsime. Acele mari sunt mai ușor de manevrat și vă vor afecta mai puțin mâinile decât acele mici. Desigur, nu toate proiectele pot fi realizate pe ace mari, dar dacă ați avut un prejudiciu în trecut, nu poate face rău pentru a alege proiecte lucrate pe ace mari, care va fi mai ușor pe mâini.
- Stați drept. Postura este importantă atunci când stați pe o perioadă lungă în aceeași poziție. Stați drept, țineți-vă picioarele pe podea și amintiți-vă să faceți pauze. Dacă ați avut probleme RSI, puteți, de asemenea, să vă sprijiniți brațele pe perne sau brațe pentru a sprijini în continuare organismul și pentru a distribui greutatea proiectului dumneavoastră.
Tratamentul RSI
Ce se întâmplă atunci când obțineți un prejudiciu de stres legate de stres? Simptomele frecvente includ:
- Amorţeală
- Durere
- Rigiditate
- Umflătură
- Disconfort în timp ce tricotat, care merge departe în alte momente
- Disconfortul care se răspândește, cum ar fi o durere care pornește în umăr și radiază în jos pe braț cu cât mai tricotați
Dacă simțiți oricare dintre aceste simptome, opriți imediat tricotarea și puneți un pachet de gheață în zona afectată. Dacă gheața nu vă ajută, luați ibuprofen.
Dacă vătămarea este severă, este posibil ca o vizită la medicul dumneavoastră să fie în regulă. Durerile de durere pot fi prescrise, sau medicul dumneavoastră poate recomanda alte tratamente, cum ar fi purtarea unei încheieturi mâinii pe timp de noapte (de obicei, nu se recomandă purtarea unei bretele în timpul tricotării, deși mănușile terapeutice destinate îmbunătățirii circulației pot fi de ajutor).
Dacă aveți un rău RSI, amintiți-vă să vă odihniți. Ia câteva zile de la crafting dvs. și de a folosi gheață și orice alte tratamente recomandat de medic.
După câteva zile de odihnă, puteți fi capabili să tricotați pe perioade scurte zilnic, dar nu exagerați. O mână vătămată (sau încheietura mâinii, umărul, cotul sau spatele) poate fi repulbită mult mai ușor și, cu suficiente daune, puteți fi lăsat marginalizat timp de câteva săptămâni sau chiar luni. Deci, luați-o ușor, aveți grijă de tine și fiți atenți la daunele pe care le-ați putea face atunci când lucrați pentru perioade lungi de timp.